出现颈椎小关节紊乱，一定要积极端正颈部的姿势，避免长时间的一个姿势，定时改变姿势，避免长时间的低头伏案工作、长时间低头对着电脑、手机。
睡觉的枕头不能太高、不能太软，避免长时间的打麻将、打牌等不良的生活习惯，局部避免受凉，加强保暖，可以适当的进行颈部的体育锻炼，进行颈椎的保健操。
平时也可以使用充气的颈托进行间断性的牵引，可以使颈椎小关节错位恢复到正常的位置。
如果疼痛的比较严重，可以口服洛索洛芬钠等消炎镇痛的药物缓解症状，或者是口服盐酸乙哌立松缓解肌肉的痉挛，可以适当的进行针灸、理疗辅助治疗。