轻微的滑膜炎一般在四周以内会有明显的改善，但是在此期间要注意做到如下几点。1、一定要尽量的制动休息，千万不要继续剧烈活动，尤其是把关节暴露在外做非常剧烈的活动。2、要适当的做热敷。热敷的方式推荐可以使用炒盐热敷或者中药熏洗。所谓炒盐热敷指的是选粗的海盐，加上花椒，微微炒黑，之后使用布包裹起来，放在关节周围进行热敷。而使用中药熏洗，则要求患者去正规的中医院，请医生望闻问切，之后开中药的方剂煮成水，放在关节周围进行熏洗。3、建议患者做相应的功能锻炼。虽然炎症的急性期，要求患者制动休息，但是在症状稍缓解之后，建议患者还是要佩戴好相关的支具，比如弹力绷带、护膝等，在平路上进行慢走，也有利于炎症的恢复以及积液的消除。