舌苔重主要是由生活习惯和作息习惯不良，引起的肝火、胃火上升所导致。喜欢吸烟、饮酒，爱吃辛辣、油炸类的食物，常吃夜宵的人很容易出现舌苔白厚的现象。因此舌苔重的人应该以清淡、易消化的饮食为主，平时要多喝水，戒烟、戒酒，早睡、早起，并保持适当的运动。
也可以适量的口服清热去火、健胃消食的药物，比如清火栀麦片、牛黄上清片、牛黄解毒片等药物。另外舌苔重的人多伴有口腔卫生情况不良，牙齿上牙石、软垢、牙菌斑过多，因此还建议去医院采用超声洁治去除掉牙石、软垢，消除牙龈和牙周炎症，创建并维持良好的口腔卫生环境。