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焦虑紧张因人而异,比如有些人焦虑和紧张源自于素质,就属于焦虑素质的人,也叫神经特别敏感的人,紧张源于个人素质,也可以说是神经类型,要注意调整性格,当自己意识到自己又出现焦...
李幼东│河北医科大学第一医院
2018/11/15 播放(86695)
"如果出现紧张、失眠、焦虑,应该使用以下的方法进行积极的调节:第一、适当的运动,与其紧张、焦虑、失眠,特别痛苦,不如放下这些痛苦,可以出去运动,如跑步、健身、游泳以及打羽毛球、...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/02 收听(50473)
"如果出现焦虑和胸闷,应该使用以下的方法进行调节:第一、积极的自我调整,当出现焦虑、紧张的情绪的时候,应该积极转移注意力,不能过分沉浸其中,这个时候可以做自己喜欢或感兴趣的事情...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/04 收听(25693)
产生焦虑情绪后应该及时就诊,在医师指导下进行系统的针对性治疗,可以自我调解作为辅助,配合医师治疗,可以收到好的临床效果。可以进行自我疏导、自我放松以减轻自己的思想压力,改...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/15 播放(83846)
心情焦虑是大部分人生而有之的特点,即人从出生开始就要面对恐惧、不安,并学习如何应对它,是人一生的课题,是从出生到死亡都要面对的问题,大部分人可以做好,通过自己的经验、朋友...
曲姗│北京大学人民医院
2019/09/18 播放(90133)
临床上调节心情焦虑可以采用行为训练和药物治疗的方法,行为训练临床上以放松训练为主,如渐进式肌肉放松训练,通过让各大肌肉先紧张后舒张等方式达到有效的放松,同时配合深呼吸训练让患者...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/23 收听(34242)
焦虑情绪是我们每个人都会有的,焦虑不可怕,可怕的是不会调节!日常生活中,我们可以通过保证充足的睡眠、增强自信心、适当放松自己来进行调节,但若症状相对较重,且自我调节效果较差时,...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2022/12/30 阅读(3390)
长时间持续在焦虑情绪中,轻则痛苦不安,重则植物神经紊乱、睡眠障碍,可对人体产生极大地伤害,那么我们自身可以通过自我疏导、自我放松、心理治疗等途径调节自己的焦虑情绪。自我疏导情绪...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2022/12/30 阅读(4066)
"容易焦虑、紧张要看到什么程度,自己是不是感到明显痛苦,以至于影响正常的工作、生活,没办法正常完成工作、生活中应该完成的事情。如果没有到上述程度,虽然紧张、焦虑,但是能完成正常...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/17 收听(45195)
"紧张、焦虑的问题一定要积极的去调整,可以使用多种方法让自己安静下来,比如呼吸放松法、想象放松法。呼吸放松的训练主要就是深吸一口气,适当的憋住一段时间,最后缓慢的呼出去,做几个...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/30 收听(77363)
容易紧张、焦虑的患者往往性格内向,家族史可能有阳性表现,容易受到外界某种负面的影响,造成自己紧张、焦虑、心情烦躁、爱发脾气等。他可能有某种先天缺陷,后天受到某些刺激时反应...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/10/09 播放(91018)
经常紧张、焦虑,应该去精神科或者是心理科就诊,只是各个医院的科室设置名称不一样,去就诊是因为紧张、焦虑很多时候可能是生理现象,也有可能是病理现象。 但作为普通...
曲姗│北京大学人民医院
2023/06/05 播放(61142)
紧张、焦虑是人们经常体验到的一种正常情绪。面对困难、挫折、麻烦,甚至一些巨大挑战的时候,一部分人会出现过度紧张、焦虑,以至于影响发挥,影响事情的进展,产生负面的影响。面对...
黄建军│首都医科大学附属北京安定医院
2020/11/15 播放(82527)
经常紧张焦虑的处理办法如下: 1、如果患者是焦虑体质,遇到事情就紧张,从青春期阶段即为此类特征,并一直这样顺利成年,且经历很多社会角色,对社会地位也相对满意,...
王奕權│杭州市第七人民医院
2021/02/03 播放(91809)
"老是紧张、焦虑最好积极的进行治疗,首先应该推荐药物治疗,药物治疗可以选择苯二氮卓类的镇静抗焦虑药物,常用的有劳拉西泮、奥沙西泮,以及地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑等。劳拉西泮以及...
罗国帅│天津市安定医院
2020/02/05 收听(13702)
心里紧张、焦虑,需要根据情况对症治疗,主要如下: 1、正常现象:如面临重大考试、会见重要人物、完成重要工作等情况时,会比较忐忑、紧张。对于此类心理焦虑,主要通...
陈云春│西安交通大学第一附属医院
2021/09/09 播放(50566)
缓解焦虑紧张的方法如下: 1、分析焦虑产生的原因:思维模式影响看事情的角度及心情,出现焦虑情绪时,反思自己是否看问题过于片面、是否钻牛角尖,尝试用新的视角看待...
牛雅娟│北京回龙观医院
2020/12/14 播放(88145)
"调整自己焦虑的心态,首先在思想上要正确的看待焦虑情绪,不要害怕这样的情绪的存在,尝试着去接受它的存在,像正常人一样的生活,可以尝试进行放松训练、冥想等方式,改善焦虑的心态,必...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/12/11 收听(39663)
心情压抑、焦虑的患者可以通过调整生活方式或心理干预进行治疗,但仅限于轻度、一过性出现症状的患者,具体方式如下: 1、物理治疗:通过调整生活方式,如通过运动、休...
国红│北京医院
2021/08/20 播放(86478)