判断自己是否有口臭，一般自己不好鉴别。如果方便可以直接询问身边比较亲近的人，了解情况。如果不方便，也可以通过以下几点判断：
第一、可以将双手清洗干净后，用舌头舔手背，将口水留在手背上，过十秒钟等口水干了以后，闻手背，看是否有味道，如果有就说明有可能存在有口臭。
第二、可以用手捂住口鼻，对着手掌哈气闻气味，一次效果不明显，可以反复多做几次，或者闻自己戴过的口罩也可以。
第三、也可以通过中医的方法判断是否有口臭，如观察舌苔厚，可以用棉签在舌根部蘸取部分黏液，如果发黄，提示也可能有口臭。