跟腱损伤的患者会出现局部的肿胀、活动障碍和红、肿、热、痛的现象，拉伤的24小时内是急性期，拉伤比较严重的急性期会延长到48小时，在此期间建议患者要对拉伤的肌腱进行冷敷，每次时间5-10分钟就可以，每天2-3次，冷敷能减轻炎性渗出和淤血，能够防止症状进一步加重。超过24小时或48小时后，患者可选择进行热敷，能够促进淤血吸收，让肌腱损伤更快的恢复。此时可以使用活血化瘀的药物来涂抹，比如红花油或者云南白药气雾剂，患者如果条件允许也可以选择到医院做做理疗。