腰肌劳损是在日常生活和工作当中，日积月累的劳累、劳损引起。所以在治疗方面应该先彻底解决这个形成的原因，不能有弯腰、久坐、久站，不能提重物，不能有受风、受凉的情况，在工作过程中固定了半个小时左右的姿势，起来活动活动腰椎。另外，疼痛症状比较明显，可以尽可能的卧床休息，然后再外用一些活血化瘀止痛的膏药，配合腰围外固定的保护，做一些针灸、按摩、理疗、小针刀的治疗，坚持21-30天左右的时间，症状都能够得到有效的缓解。并且在这之后，可以趴在床上做小燕子飞的样式，做腰背肌功能康复锻炼，加强腰背肌的力量，能够逐渐的解决，平时保养好了也不会再犯。