对于产后失眠，首先应当请患者调整好心态，注意放松，避免紧张和焦虑等情绪影响睡眠，应当保持良好情绪。当产妇出现失眠症状时，应当予以放松治疗。如果宝妈们长期睡眠没有得到改善，应在医生指导下，应用一些心理治疗放松心情。
此外，患者应当保证充足、合理饮食，多吃富含维生素的食物，以及多吃蔬菜、水果改善睡眠质量。同时产妇可以在专业人员指导下加强锻炼，分娩以后由于个人因素以及其他因素，产妇可能会缺乏锻炼，应进行定期体育锻炼增强体质，并且可以帮助改善睡眠质量。