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正确的刮痧包括： 1、刮痧的顺序，从上到下，先内后外； 2、刮痧的力量，用力均匀适中，由轻到重； 3、刮痧的方向，单方向用力，逆经为泻...
滕迎春│河南中医药大学第一附属医院
2018/04/03 播放（67965）
"首先应当明确的是体质较强且内有郁热者适合刮痧排出身体积热，妇女怀孕者、体质较差者、局部皮肤破溃者不适宜刮痧。再次，应当选择合适的器具进行刮痧，建议选择水牛角做成的刮痧板配合刮...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/18 收听(66068)
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脚底刮痧对人体有较好的保健作用。因为按照生物全息理论，脚底刮痧可刺激到人体的各个脏器，对反应点刮痧，对各个脏器有较好的刺激作用。脚底刮痧的正确方法无明确规定，通常医生认为...
霍则军│北京大学第三医院
2021/06/09 播放（98196）
"脸部刮痧非常讲究手法。脸部刮痧先用精油、按摩膏或橄榄油涂在脸上，用刮痧板由内向外、由上向下，沿着穴位、经络的走向刮痧。由眉头的攒竹穴开始向外，沿着眼眶骨外缘按摩一周，再回到攒...
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2023/03/23 收听(29249)
"要想达到真正意义上的减肥，一定要对每天的进食大卡进行总量的控制。按照患者的理想体重计算出每天的进食大卡，有一个简便的公式是身高减105就是患者的理想体重，然后按照每天每千克体...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/21 收听(84698)
"刷牙首先要选中等硬度毛牙刷，蘸取适量的牙膏来刷牙。刷牙的正确手法是采用巴氏刷牙法。牙刷毛以45度角度放到牙龈和牙齿的交界处，牙刷定位好之后开始作小幅度的水平振动来清洁牙面，以...
李亮│黑龙江省医院
2020/05/22 收听(12655)
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刷牙的目的主要是去除牙菌斑或者食物软垢。一般从专业术语上来讲，正确刷牙的方法主要是水平颤动法刷牙，也叫巴氏刷牙法。巴氏刷牙法一般以2-3个牙为一组，刷牙时刷毛和牙齿长轴呈...
殷晓春│济南市口腔医院
2019/02/12 播放（79820）
"正确滴眼药水的方法具体如下：第一、要查看药瓶的标签，确定是需要用的眼药；第二、滴药前先用肥皂洗手；第三、滴的时候只要牵拉下眼皮，将药瓶的瓶口与眼睫毛保持一段距离，也就是不要接...
施爱群│中日友好医院
2020/04/02 收听(32661)
避孕套是一种最好的避孕方式，避孕套的正确使用方法如下：第一、在使用避孕套之前查看是否过期，拆开包装之后需要查看避孕套是否存在破损情况。第二、检查避孕套没有异常情况，男性阴茎勃起...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/10/21 收听(49996)
"正确的减肥方法是首先培养健康的生活方式，另外如果肥胖程度比较严重，需要在医学营养科医生指导下，进行科学的医学营养减重。首先要培养健康的生活方式，包括合理均衡营养、科学适度锻炼...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(94287)
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面对众多牙膏品种选择方法如下： 1、首先需要了解各种牙膏的性能，看清楚牙膏管上标注的颜色，不盲目轻信产品说明。一般牙膏管的反面底部有一个颜色条，绿色代表纯天然...
刘晓│广州医科大学附属口腔医院
2019/10/16 播放（89629）
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睡觉的正确姿势是侧卧位，也就是常说的要卧如弓。最佳的睡姿应该是右侧卧位、微曲双腿，这样心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。 胃内食...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/02/07 播放（69844）
1、不管是一次性口罩，还是医用口罩，其实都是有正反面的，就拿一次性口罩来说，颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。2、正对脸部的应该是医用口罩的反面...
卢丙仑│西安市中心医院
2020/02/17 阅读(4867)
"给小婴儿冲奶粉，一定要注意温度以及顺序这两个问题。一般正确的泡奶粉的方法，要求水温应该在40℃左右，现在都有卖温奶器，一般的温奶器冲奶粉的时候温度就设定在40℃，要事先准备好...
张雯│北京中医药大学第三附属医院
2020/11/12 收听(10989)
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儿童的稚嫩小手无法完成刷牙的精细动作，因此需要家长帮助和教其一种适合刷牙的方法，即圆弧刷牙法。因为太阳公公的脸蛋是圆圆的，苹果也是圆圆的，孩子容易接受。此种刷牙方法就是将...
台保军│武汉大学口腔医院
2020/02/25 播放（53398）
02:05
产后睡姿无特殊要求，产后的女性可以采取自己喜欢的睡姿。无论是左侧卧位、右侧卧位，甚至是平卧位，可以根据自己喜好采取睡姿。只要能够保持良好的睡眠，在睡眠时不产生不适即可。<...
程娇影│中日友好医院
2021/04/09 播放（76138）
01:49
正确测量血压的方法，具体如下： 1、要注意测量前、测量中和测量后的注意事项。测量之前要保持体位正确，通常测量坐位血压，要保持端坐体位，保持心态稳定，不能运动、...
范书英│中日友好医院
2023/05/24 播放（93549）
"首先先刷牙齿的外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面呈45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。第二、再...
邓嘉丽│北京市宣武中医医院
2017/09/15 收听(32755)
建议每天早、晚各测两次血压，最好连续测一个月，如果达不到要求，至少也要连续测三天的血压。建议使用上臂式全自动电子血压计，作为血压测定的工具。如果平时血压控制比较好，每周建议测量...
刘红亮│河南中医药大学第一附属医院
2019/06/06 收听(83972)
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怀孕期睡姿因不同的孕周而不同，孕早期可以随意睡觉。到孕中晚期由于子宫增大，建议采取侧卧位。因为子宫增大，特别在孕晚期以后，仰卧位会压迫下腔动静脉，使子宫动脉的供血不足，容...
范翠芳│武汉大学人民医院
2023/04/03 播放（52395）
