有一定的人群比较容易得抑郁症或焦虑症，人群的性格特点主要是平常生活比较内向，做什么事情容易谨小慎微，容易过度的紧张、焦虑，抗压能力相对普通人群要差一些，或者有遗传倾向，家里有其他得过抑郁症、焦虑症的病人，这种人群相较正常的人群，发病率要明显增高，所以如果是以上的人群，一定要引起特别的注意。
如果有长时间的抑郁、焦虑情绪，建议到精神心理科做相关的专业测试，医生充分了解病史，并进行精神检查，明确是否患有抑郁、焦虑的问题。可以根据病情的轻重程度来选择心理治疗，或者选择抗抑郁、焦虑的药物帮助调整。