月经期女性的身体比较虚弱，吃适合经期的饮食，在一定程度上能够缓解经期症状，以下几种粥适合经期食用：1、猪肝粥，猪肝粥可以补肝、养血、明目，适合气血虚弱的女性。2、红枣桂圆粥，适合贫血、脾虚的女性，有滋补健身的作用。3、羊肉粥，有补气、养血、止痛的作用。4、红糖小米大枣粥，可以缓解经期不适、补血、缓解经期疲劳。5、鲤鱼阿胶粥，鲤鱼的脂肪为不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，还能够利水消肿、清热解毒，对腹胀、少尿、脾胃虚寒、食欲不佳者有疗效。6、姜汁薏仁粥，有化瘀、散寒、除湿的作用，适合寒湿凝滞型痛经。