适合经期喝的粥

2019-12-23 15:34

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月经期女性的身体比较虚弱,吃适合经期的饮食,在一定程度上能够缓解经期症状,以下几种粥适合经期食用:1、猪肝粥,猪肝粥可以补肝、养血、明目,适合气血虚弱的女性。2、红枣桂圆粥,适合贫血、脾虚的女性,有滋补健身的作用。3、羊肉粥,有补气、养血、止痛的作用。4、红糖小米大枣粥,可以缓解经期不适、补血、缓解经期疲劳。5、鲤鱼阿胶粥,鲤鱼的脂肪为不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,还能够利水消肿、清热解毒,对腹胀、少尿、脾胃虚寒、食欲不佳者有疗效。6、姜汁薏仁粥,有化瘀、散寒、除湿的作用,适合寒湿凝滞型痛经。

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