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"如果想有效的调节心态和缓解压力,可以使用以下方法:1、做自己感兴趣,同时能够让自己开心起来的事情,比如出去旅游、和好朋友聊天、喝茶、听轻音乐、逛街、吃美食等,这些活动都可以让...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/05 收听(66123)
产生焦虑情绪后应该及时就诊,在医师指导下进行系统的针对性治疗,可以自我调解作为辅助,配合医师治疗,可以收到好的临床效果。可以进行自我疏导、自我放松以减轻自己的思想压力,改...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/15 播放(83846)
"如果出现焦虑和胸闷,应该使用以下的方法进行调节:第一、积极的自我调整,当出现焦虑、紧张的情绪的时候,应该积极转移注意力,不能过分沉浸其中,这个时候可以做自己喜欢或感兴趣的事情...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/04 收听(25693)
心情焦虑是大部分人生而有之的特点,即人从出生开始就要面对恐惧、不安,并学习如何应对它,是人一生的课题,是从出生到死亡都要面对的问题,大部分人可以做好,通过自己的经验、朋友...
曲姗│北京大学人民医院
2019/09/18 播放(90133)
"一旦有焦虑、紧张的症状,应该及时到精神心理专科医院就诊,确定是否有焦虑症。如果症状比较轻,可以在医生指导下以心理治疗为主,调整认知、行为疗法、放松、正念冥想等,都可以帮到患者...
肖春玲│北京回龙观医院
2021/04/06 收听(59610)
焦虑紧张因人而异,比如有些人焦虑和紧张源自于素质,就属于焦虑素质的人,也叫神经特别敏感的人,紧张源于个人素质,也可以说是神经类型,要注意调整性格,当自己意识到自己又出现焦...
李幼东│河北医科大学第一医院
2018/11/15 播放(86695)
临床上调节心情焦虑可以采用行为训练和药物治疗的方法,行为训练临床上以放松训练为主,如渐进式肌肉放松训练,通过让各大肌肉先紧张后舒张等方式达到有效的放松,同时配合深呼吸训练让患者...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/23 收听(34242)
焦虑情绪是我们每个人都会有的,焦虑不可怕,可怕的是不会调节!日常生活中,我们可以通过保证充足的睡眠、增强自信心、适当放松自己来进行调节,但若症状相对较重,且自我调节效果较差时,...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2022/12/30 阅读(3390)
长时间持续在焦虑情绪中,轻则痛苦不安,重则植物神经紊乱、睡眠障碍,可对人体产生极大地伤害,那么我们自身可以通过自我疏导、自我放松、心理治疗等途径调节自己的焦虑情绪。自我疏导情绪...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2022/12/30 阅读(4066)
心情压抑、焦虑的患者可以通过调整生活方式或心理干预进行治疗,但仅限于轻度、一过性出现症状的患者,具体方式如下: 1、物理治疗:通过调整生活方式,如通过运动、休...
国红│北京医院
2021/08/20 播放(86478)
患者出现焦虑、心悸、心慌的情况,建议养成良好的生活规律,生活要科学,平时加强锻炼,锻炼是非常好的自我调节过程,尤其是户外有氧运动。同时不要存在负面情绪,要积极、正能量的寻...
郭洪波│山西医科大学第一医院
2021/01/13 播放(72995)
"如果出现紧张、失眠、焦虑,应该使用以下的方法进行积极的调节:第一、适当的运动,与其紧张、焦虑、失眠,特别痛苦,不如放下这些痛苦,可以出去运动,如跑步、健身、游泳以及打羽毛球、...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/02 收听(50473)
"心态主要从心理学来说,就是一种心理的状态,比如说包含着情绪的变化、个性特征、人格状态,所以一个人的心态是随着外界变化而不断的改变的。当然又有一定的固定性、完整性,尤其是每一个...
罗国帅│天津市安定医院
2020/10/10 收听(58057)
抑郁心态是比较宽泛的状态,如果是指抑郁发作时的状态,仅自己调整并不容易,需要借助于专业人员的帮助,如心理治疗,经过评估以后有药物治疗适应症,接受药物治疗进行调整。
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/17 播放(71363)
植物神经主要支配心血管功能,包括心率、心跳、血压、汗液分泌、胃肠功能,植物神经功能紊乱可以造成较多的躯体化不适,从心慌、心悸、血压波动,出汗增多、减少,部分患者会感觉身体...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2019/11/12 播放(66621)
"植物神经功能紊乱的患者,主要表现为睡眠障碍、出汗较多,有些患者出现心悸、胸闷、气短,也可能出现体位性低血压。如果患者表现为睡眠障碍,可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/07/15 收听(91745)
"植物神经功能紊乱可以表现出呼吸系统、消化系统、心血管系统、内分泌系统、泌尿系统等等临床表现,比如心慌、胸痛、胸闷,甚至濒临死亡的感觉,包括消化系统有腹痛、腹胀等等,会给患者造...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/07/28 收听(25859)
"便秘患者建议通过饮食、运动以及药物综合进行调理,其效果最为有效。饮食方面,建议避免辛辣、刺激食物,多摄入粗纤维素类食物,多摄入粗粮,多摄入新鲜的蔬菜和水果。还需要配合运动,多...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/03/08 收听(69939)
"胃肠功能紊乱指的是功能性的胃肠病,功能性的胃肠病包括很多种疾病,如功能性烧心、功能性腹胀、功能性的消化不良等,不同的疾病,其发病的机制略有不同。但总体而言发病原因不是特别的清...
苏琳│北京大学人民医院
2020/05/27 收听(82041)