只要不是频繁的射精，没有透支身体，那么对于射精后的男性，也没有必须特别的补养。一般的饮食营养就可以使精子慢慢得到补充。如果性生活过于频繁、身体条件又不好，那就需要做好补养工作。
首先需要减少性生活次数，在饮食上多吃一些瘦肉、奶类、蛋类、豆制品、海鲜品，尤其是多吃些虾皮以及含锌量较多的食物，这对于增加男性精子数量是有利的。平时最好戒除烟酒，不要熬夜，多休息，保证充足睡眠，少吃辛辣的食物，这对于提高男性精子质量是有帮助的。
频繁的过性生活，会造成睾丸功能出现问题，还会影响到正常的性能力和生育能力，性生活一定要适度。