经常长口腔溃疡，需从以下几方面进行缓解：
首先，建议到医院口腔科进行检查，看口腔内是否存在质量不合格的假牙，刺激到口腔内壁黏膜。经常被刺激到的位置容易形成口腔溃疡，质量不合格的假牙建议尽早摘除。
其次，需要检查一下牙齿的咬合关系，如果牙齿向外倾斜，容易咬到口腔黏膜，经常被咬到的位置容易形成口腔溃疡。这种情况建议进行牙齿矫正，调整咬合关系，排除口腔疾病方面的原因。
然后，经常口腔溃疡可能与身体抵抗力过低有关，这种情况建议规律作息时间，不要经常熬夜，适当运动，提高身体抵抗力。对于维生素缺乏引起的经常性口腔溃疡，建议均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和维生素含量比较高的水果。