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02:35
失眠问题主要是针对失眠原因进行治疗，主要包括以下几个方面： 1、如过患者从国外回到国内或倒班，本身作息时间发生变化，失眠几率高，可在工作方面进行调整；
康延海│海南省人民医院
2020/05/06 播放（89416）
导致失眠的原因比较多，最常见的原因就是精神压力过大、性格内向、比较焦虑、抑郁、神经衰弱等，要保持稳定的情绪、乐观的心态，减缓生活中的压力，多参加一些娱乐的活动，可以经常出去旅游...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/04/23 收听(67055)
患者最近经常失眠要通过以下两方面进行治疗：第一方面，行为治疗和心理辅导非常关键，患者要正确认识失眠，养成良好的睡眠习惯，纠正不良的睡眠行为。如果患者存在焦虑、抑郁的心态要进行心...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/07 收听(80685)
"要解决失眠的问题，首先要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜。还要养成好的饮食习惯，少吃刺激性的食物，如咖啡、酒、茶，也不要在睡前吃得过饱，或者是过于饥饿导致睡不着觉。平常白天的...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/28 收听(21169)
"长期失眠的患者，首先在日常的生活里要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯，避免精神压力过大、情绪紧张和过度劳累、长期熬夜，也要有良好的心情和心态，可以有效改善失眠。患者在日常生...
张宇实│聊城市人民医院
2019/01/24 收听(25247)
01:43
失眠最主要的原因往往是压力大，压力多源于现实中工作、生活中的压力，往往会归结到焦虑性失眠。焦虑性失眠的治疗需要先反思压力的来源，用心理疏导的办法缓解压力，缓解压力后绝大多...
陈正昕│浙江省立同德医院
2020/05/16 播放（81285）
"对于晚上老是失眠，首先建议病人白天不要睡觉，特别是下午的时候不要睡觉，以免引起晚上失眠的加重。其次可以通过进行体育锻炼，特别是晚饭后可以进行简单的活动，让身体觉得有点累有助于...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/09/05 收听(92497)
01:31
失眠是症状而不是病，伴随在好多疾病里的症状，大家来看病的时候往往说睡不着觉，具体的看一下情况，有一些患者患有严重的焦虑症、严重的抑郁症，还有植物神经紊乱，针对不同情况给予...
贾民│山西中医药大学附属医院
2019/09/04 播放（64102）
03:24
治疗失眠的方案分为以下几类： 1、非药物治疗：包括芳香治疗、中医理疗等。主要方式是向患者讲解睡眠卫生，睡前不做剧烈运动，不看兴奋性电影或动画，睡眠时放松心情；...
刘新通│广东省第二人民医院
2018/04/27 播放（89573）
"一般失眠需要确定你是因为什么原因引起的失眠。如果是短期内的工作压力大、生活节奏快、想的烦心事比较多，这类的失眠，只要好好的休息一段时间，生活作息规律、少饮酒抽烟、就能够比较好...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/09/05 收听(85426)
睡眠是维护患者身体健康和中枢神经系统正常功能必不可少的过程，如果患者失眠要从很多方面进行调整，失眠的主要治疗包括心理辅导和药物治疗。心理辅导，患者要养成良好的睡眠习惯，接受睡眠...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/27 收听(46057)
"治愈失眠要持一个综合的方法，首先要调整自身的生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯，三餐要正常，清淡饮食，不要吃重口味、酸辣以及刺激兴奋的食物，奶茶、咖啡、红酒、可乐尽可能少吃。到了晚...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04 收听(35381)
02:07
孕期对一个年轻女性来说，是一个特殊的生理时期。在这个时期，由于内在环境的变化，心理调节的变化，可能会出现失眠。 这个时期出现失眠以后，首先不要惊慌，对大多数女...
于俊丽│河南中医药大学第一附属医院
2019/04/12 播放（94876）
"解决失眠的方法很多，但是每一种方法可能对不同的人效果不一样，所以所谓最好的办法可能是诸多办法中比较适合失眠患者本人的方法。要解决失眠首先要看失眠的原因，比如有些人是因为时差的...
母艳蕾│北京医院
2020/06/30 收听(45134)
02:07
缓解喝茶以后引起失眠的方法如下： 1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象； 2、排除兴奋物质：可以多饮白开水，适当多排尿，...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/03/25 播放（64291）
"治疗失眠的药物，西药常用苯二氮卓类的镇静安眠药物，比如地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、佐匹克隆等，都属于这一类的药物。服用20分钟以后可能就会起效...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/31 收听(32930)
失眠除服用镇静类的药物以及安神定志的中成药外，也可以采用小方法，有助于促进入睡。晚上睡觉前可以用热水泡脚，泡脚水里面可以加舒筋活血或者安神的药物，可以加点红花、当归或者菊花等，...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/26 收听(55167)
"对于失眠的治疗方式有很多，首先可以进行自我治疗，养成良好的生活习惯，同时睡觉前放松心情，也可以进行适当的头部按摩，对于改善失眠都有很好的效果。其次如果病人的症状比较轻，可以口...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/11/09 收听(12342)
"失眠要看是急性失眠还是慢性失眠，通常时间比较短的失眠，可能是环境不适应的适应性失眠，或是应急事件造成的失眠，在相应的环境适应之后，或者是应急事件去除后睡眠也会好转。对于慢性失...
母艳蕾│北京医院
2020/06/22 收听(48062)
"解决失眠的有效方法，主要是分是三部分：1、养成良好的睡眠卫生习惯，按时睡，按时起床，不睡懒觉，不熬夜。白天不卧床，不午休。白天增加体育锻炼，夜间睡前两小时不进行剧烈运动。2、...
彭华│上海长征医院
2020/04/08 收听(71655)
