感冒、咳嗽可以以流质、半流质饮食为主，最常吃的是粥类食物，因为这样比较容易消化而且比较清淡。
感冒、咳嗽除了吃白粥之外，也可以吃肉菜粥、小米粥、南瓜粥、玉米粥等，而且如果感冒的时候胃口还可以，也可以吃鱼粥、虾粥，或者是蛋花粥都是可以的。
感冒、咳嗽的时候要多喝温开水，可以适当的补充维生素，多吃新鲜的水果和蔬菜，要避免辛辣、刺激、煎炸、油腻的食物。
感冒咳嗽的时候如果是风寒感冒引起的咳嗽，可以吃紫苏生姜粥；如果是风热感冒引起的咳嗽，可以吃薄荷粥或者红萝卜马蹄粥。