腺样体肥大最需要注意的是少生病，腺样体肥大主要针对儿童才会经常被提起，而腺样体这个组织生长在人体的鼻咽顶部，所以只要跟鼻咽顶部相临近的组织发病、发炎，发生了感染性疾病，都可能会刺激腺样体增生和肥大。既然是在鼻咽顶部，邻近的是鼻和咽。首先，鼻子就是要尽量减少鼻炎和鼻窦炎的发生，发生以后尽量想办法缩短病程。其次，咽部要注意尽量减少扁桃体炎、咽喉炎的发生，或尽量缩短病程。鼻和咽联合起来，则是要尽量减少感冒的发生或缩短病程等。
减少这些疾病发生的注意方法，首先，饮食上注意少吃辛辣、冰冷等刺激性饮食，天气变化要及时增减衣服，避免着凉。其次，特别注意的是儿童的舌苔和大便情况，消食导滞是儿童永恒的主题。如果发现有点积食、便秘，一定尽快处理，否则很容易发生感冒，还有腺样体及其临近组织的炎症发生。已经诊断腺样体肥大的儿童，家长则需要注意孩子的这种情况是不是越来越严重，比如呼吸声是不是越来越粗，呼噜声越来越大，睡觉是不是越来越不安静等等。最好定期找耳鼻喉科医生进行检查和评估，听从医生的建议，以尽量减少腺样体肥大给儿童带来的各种不良影响，尤其是不可逆的腺样体面容。