臀部不光滑且有颗粒感有两种原因导致，不同的原因处理的方法有所不同。第一，有可能是臀部出现皮下软组织肿物，最常见的就是脂肪瘤、纤维瘤或者皮脂腺囊肿，必须要做彩超来明确诊断，如果要解除肿物，根本性的治疗方法就是手术切除。第二、也有可能是臀部脂肪不规则而导致的，最常见的全身肥胖而且臀部的脂肪比较丰厚而导致。减肥就可以，可以通过做有氧运动，再通过饮食调理逐渐令皮下的脂肪减少，臀部的颗粒感也会慢慢缓解。