女生喝红糖水可以起到排毒养颜的作用，红糖可以搭配红枣熬粥，或者是配上银耳、红豆熬粥进行服用。女性经常服用，可以使面色红润，可以起到排毒养颜、活血通气的作用。另外，还可以调理月经，女性如果月经不规律或者有痛经，可以经常喝红糖水进行调节。红糖水有益气补血的作用对贫血也是大有帮助的。
另外，红糖的营养价值也比较高，红糖性温，不但适合女性喝，而且对营养不良的儿童或者大病初愈的老人喝红糖，都是有很好的进补作用。女生喝些红糖水，还可以起到散瘀活血、利肠通便的作用，所以经常喝一些红糖水是大有好处的，但是血糖比较高的女生不能喝红糖水。