抑郁自评量表SDS是常用的测试抑郁情绪的量表，可以根据情况从网上找到这个量表，做些自我测试。分数大于53分是有轻度的抑郁，只是一个参照，大于72分是重度的或者重度以上的抑郁，但是这个不能作为诊断的依据。
要诊断抑郁症必须到精神专科医院、精神卫生中心等，由精神科医生做诊断。患者本人汇报病史，精神科医生做精神方面的检查，再做躯体检查，还有一些辅助的物理检查等，排除了其他疾病，做出抑郁症的诊断。