出现足跟骨刺，避免长距离的行走，避免劳累，可以穿软底、底比较厚、宽松肥大的鞋子，避免让跟骨和地面挤压，引起骨刺刺激周围筋膜症状加重。
如果疼痛的症状没有任何缓解，卧床休息，抬高患肢，患肢免负重，可以局部外用酮洛芬凝胶或者是氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状，也可以口服依托考昔、塞来昔布或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物缓解疼痛的症状。
如果短期之内症状没有任何的改善，及时去正规医院就诊，可能需要进行局部的封闭治疗或者手术治疗，才能彻底的缓解骨刺造成的足跟疼痛症状。