心事太多睡不着觉，可以通过以下几种方式来缓解症状。首先患者应该积极的参加各种体育运动，特别是有氧运动，每天晚上临睡以前做轻柔的有氧运动，时间可以持续半个小时，但是一定不要过于剧烈。同时应当多参加群体性的活动，参加一些轻松、愉快的活动，舒缓平时的压力。同时可以用食疗的方法和酸枣仁泡茶，改善睡眠质量。
如果这些方法都没有非常好的效果，应当去有睡眠门诊的医院，寻求专业医师的帮助，应用苯二氮䓬类的药物进行治疗。如果苯二氮䓬类的药物效果不明显，患者有明显的焦虑、抑郁情绪，应当使用5-羟色胺再摄取抑制剂这类的药物，但是药物的应用一定要在医生的指导下使用。