在体育中考前30分钟建议喝葡萄糖，葡萄糖会直接参与新陈代谢过程，葡萄糖在体内会完全氧化生成二氧化碳、水并且释放ATP，释放能量能够帮助体育中考考出好的成绩。如果能量缺乏或者能量供给不足，会在考试的时候出现肢体乏力、肢体酸软或者并不一定有较好成绩。另外，在考试之前喝一定的葡萄糖还能够有明显缓解压力、焦虑的作用。摄入葡萄糖以后大脑皮层会进入兴奋的状态，所以对于身体有很好的帮助，尤其是对于减压和释放压力有很好的促进作用。能够明显预防例如低血糖反应等运动过量而导致的情况，还能及时有效的补充体液，总之体育中考前30分钟喝葡萄糖水很有作用。