跑步使黑眼圈消退，是由于经常运动，使全身的血液循环情况得以改善而形成。黑眼圈有多种不同的类型，比较常见的是由于眼部皮肤毛细血管扩张，局部静脉血液淤积形成的黑眼圈，可以通过跑步等体育运动使改善。
对于眼部皮肤色素沉着、色素痣、血管瘤等原因造成的黑眼圈，跑步无法使其消退。经常跑步增加身体的活动量，能够使全身毛细血管微循环得以改善，血液流速增加，眼皮内部毛细血管瘀滞的血液就会循环起来，从而减轻血液瘀滞。大量瘀滞在皮下的血液会透过皮肤显示出青灰色，形成黑眼圈，一旦血液瘀滞消除，这种类型的黑眼圈也就能够自然消失。