脚踝的软组织挫伤又叫做急性脚踝扭伤，一般是在重体力劳动之后或者剧烈运动以后比较容易发生，患者会突然脚踝扭伤，随后会出现局部肿胀、活动障碍以及脚踝疼痛。出现这种症状，建议患者在24-48小时之内选择冷敷，因为在此期间患者的脚踝扭伤有可能会持续炎性渗出和瘀血渗出，冷敷可以减轻这两种表现，而且可以止疼。过了急性期之后可以选择热敷，热敷可以促进肿胀吸收，并且能够促进瘀血和炎性渗出更快的吸收，此时也可以选择活血化瘀的药酒或者喷雾剂对症治疗，病程大约在7-14天左右。