晚上喝绿茶对于绝大多数人都可以引起失眠，引起失眠的原因是因为绿茶含有大量的茶碱、茶多酚，尤其是茶碱会兴奋大脑神经导致入睡困难，建议晚上不要喝绿茶。
如果喜欢喝绿茶，尽量喝比较淡的绿茶。喝茶的时间也不要太晚。一般晚上八点钟以后不要喝绿茶。如果有饮茶的习惯，建议晚上喝红茶或者黑茶。
这些茶经过发酵，其里面的茶碱含量比较低，对大脑的兴奋比较弱，从而不容易引起失眠，同时还应注意适量饮用。