刷牙是预防龋齿非常重要、有效的办法，但是如果没有按照科学的方法刷牙，刷牙就不会发挥出最好的效果。首先要坚持按照牙齿的生长方向刷牙，不要长距离的横拉。如果要横向刷牙，应该是频率很短、震动式刷牙，牙齿的各个面以及每个角落都要刷到，每次刷牙时间不要少于三分钟。还可以使用牙线，刷完牙之后牙缝中依然会有食物残留，用牙线可以起到清除残留的作用。还要定期使用漱口水，对口腔进行消毒、杀菌，定期更换牙刷，最长不要超过三个月。