一般情况下，骨性关节炎多发生在髋关节、膝关节或者踝关节，因为这三个关节是负重的关节，承受的力量比较大，也最容易磨损。一旦发生骨性关节炎的情况下，患者需要一定量的运动，因为没有运动量的情况下将会导致肢体退变更加严重。可以做的运动比如像单车、游泳，或者是其它一些不伤关节的运动。另外，像跑和跳尽量不要做，因为适当的活动双下肢的肌肉能增加膝关节、髋关节或者踝关节的稳定性，关节的稳定性良好的情况下可以延缓骨性关节炎的发生，也可以改善局部的疼痛，所以建议患者适当的采取正确的方式运动。