产妇能吃大米饭。大米中含有碳水化合物和微量元素，比如钙、磷等，可以补充产后所需要的营养，提高产妇免疫力有助于身体恢复，但是注意最好把大米饭蒸的软一点，以免太硬容易影响消化、吸收等。产后最好不要吃辛辣、刺激的食物，建议多吃面条、小米粥等这些食物容易消化吸收，同时建议多喝鸡汤、鱼汤可以增强孕期抵抗力，还可以促进奶水分泌，有助于宝宝发育。产后最好注意睡眠充足，不要熬夜，建议最好合理补钙，同时多吃瘦肉、鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物。