牙龈萎缩说明已经出现牙周病，需要到正规医院的口腔科或者大型医院牙周病科进行检查，需要进行牙周治疗，用超声洁治器去除龈上牙石，用刮治器去除龈下牙石，然后进行牙周袋冲洗、局部用药。回家以后要好好刷牙，因为刷牙是最基础的牙周治疗，每天要在每一餐后加上睡觉前刷牙，至少要保证早餐后加上睡觉前刷牙，建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，每次刷牙不得少于3分钟。每次刷牙前要用牙线清除牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢，然后再进行刷牙，每半年到一年要到牙周病科进行牙周维护。