轻度的颈椎突出不会自愈。临床上很多病人会问，颈椎间盘突出是否可以回去，椎间盘突出是人体的一种老化表现，老化的机器想恢复到出厂的状态则不可能，所以要正确地去面对椎间盘突出的自然现象，没有必要焦虑。
所谓的颈椎间盘突出，很多人都认为疼痛跟颈椎突出有关，实际上大部分人颈部疼痛是因为长期低头导致的颈部肌肉劳损，通过避免长期低头，多做仰头锻炼，可以达到自愈的治疗效果。