女性在月经期间身体会出现各种变化，包括情绪低落、烦躁，抵抗力也会相应下降，容易出现感冒、消化不良、睡眠不好、疲劳，只能适量活动，根据自身具体情况不能太剧烈运动。子宫内膜大量脱落，宫颈口会出现扩张，如果太剧烈运动会引起出血量过多、腹疼，过度疲劳会影响整体身体状况，引起各种不适。月经期间需要多注意休息，避免受凉和过度劳累，饮食清淡、易消化，不能太油腻，不能吃生冷食物。保证睡眠，保持情绪稳定，平静度过每个月经期，长期坚持对身体总体状况不会有不良影响。