裸睡对身体有一定的好处，它可以解除服装对身体的束缚给人以无拘无束的自由感。同时也有利于汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，能够舒缓紧张的情绪，使人达到身心的自然放松，因此对于失眠也有着一定的功效。但是裸睡也有一些缺点，因此需要注意一些事情。首先我们的床单、被罩要勤换，因为干净是第一位的，如果不经常换床单、被罩，那么裸睡就可能造成不卫生，可能会有疾病的传播。要注意保暖，因为如果不穿衣服在冬天就很容易出现着凉。有几种人不能裸睡，具体如下：
第一、患有皮炎等皮肤病的患者不宜裸睡。
第二、发育期的少女不宜裸睡。
第三、气血虚弱的人如果裸睡容易着凉，引起腰痛、关节痛等症状也不宜裸睡。
第四、有高血压、冠心病的老年人也不宜裸睡。