如果已经确诊了腰椎劳损，首先要避免劳累、避免久坐不动，可以做针灸、按摩、理疗等治疗方法。
疼痛明显的话，可以局部外敷止痛膏药贴缓解疼痛，必要的情况下去正规的医院，进一步的完善相关检查，选择更进一步的治疗方法。
腰椎劳损主要是因为长时间的劳累，或者久坐不动导致的，主要的症状是腰部酸痛以劳动或久坐后加重，一般没有大腿和臀部的疼痛，常见于久坐的职业和司机等职业，腰椎劳损需要与肾、输尿管结石以及腰椎间盘突出进行鉴别。