当脚扭伤后，应及时前往医院检查是否有骨折、错位等情况，若只是脚部扭伤，一定要减少活动，尽量卧床休息，防止二次损伤，同时应及时敷冰袋、冰毛巾等，可以达到缓解疼痛、消肿的效果。在饮食方面，则以清淡饮食为主，尽量吃一些营养丰富的食物，如牛肉、牛奶、鸡蛋等，还应该戒烟戒酒，有利于患处恢复。同时可以吃一些具有活血化瘀功效的药物，如丹参、当归等，具体用药应遵照医嘱。也可以使用一些消肿止痛的药物，如云南白药喷雾剂，对脚部扭伤的恢复都有一定的效果，另外要保持心情舒畅，避免激烈活动。