踝关节扭伤肿胀，经过系统治疗后大约3个月左右才能完全康复。如果没有进行充分的固定、系统治疗，有可能要超过3个月。在扭伤后应当立刻进行冷敷，冷敷大约5-10min能减少局部出血所导致的肿胀，并且能减轻局部疼痛和活动不利的感觉。另外要把腿部抬高，高于心脏水平位置，通过重力作用能有效促进淤血以及炎性水肿的代谢和吸收，有助于缓解肿痛以及活动不利。经过1-2周的时间，肿胀的情况能明显缓解，疼痛症状也能明显减轻。大约3周左右，把相关的固定物，比如石膏支具或者护踝摘除，然后进行踝关节屈伸等功能锻炼。