减大腿先要看大腿是什么原因造成的肥胖，如果大腿是由皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以通过抽吸手术，将大腿皮下堆积的脂肪给它抽吸出来，皮肤松弛处用仪器治疗进行紧致，像黄金微雕等，使皮肤松弛得到矫正以后，能达到很好的减大腿效果。
如果大腿肥壮由于肌肉肥大造成，就不能采用脂肪抽吸的方法，而是利用有效的有氧训练和针对肌肉的锻炼，将肌肉的体积变平或者形状发生改变，这样也能起到减大腿围很好的效果。在临床上根据大腿肥胖的原因，采用不同的方法，就可以达到比较好的减大腿围作用。
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大腿减肥的方式有很多，常用有以下几种：一、倒踩脚踏车，利用腰部的力量将臀部撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平衡可以帮助身体进行支撑，避免造成运动性的损伤，引起严...
金鑫│枣庄市中医医院
2018/05/18 收听(67768)
减大腿最有效、最快的方法，是进行加强体育锻炼，这是最健康，也是最有效的办法。体育锻炼可以骑自行车，自行车是有氧运动，每天可以坚持1小时，专门练习坡路段，坚持下来不出多久就可以拥...
郝荣│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/29 收听(93702)
"减大腿方法有很多种，如通过医疗手段，或体育运动等方法进行。比较快速、有效方法是去正规医院打瘦腿针或进行抽脂，但这种方法使用不当，会有反弹的情况。健康、有效的方法是通过体育运动...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/04 收听(80717)
减大腿的方法很多，许多人选择抽脂肪的方法，但危害大，容易出现脂肪栓塞甚至危及生命且很容易反弹，所以建议要科学的减肥。在全身减肥的基础上，局部的大腿也能起到很快的减肥作用，建议选...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/08/25 收听(54382)
"减大腿赘肉的好办法，比较简单的是通过运动，还有就是饮食控制。首先，运动时一定要充分运动，至少半个小时以上、中度以上的活动，才能起到减少赘肉，也就是肥肉、脂肪的目的。其次，注意...
李广学│北京大学人民医院
2020/03/26 收听(63265)
01:42
减大腿最快的方法就是要进行严格的饮食控制，因为造成大腿肥胖最重要的原因就是摄入能量大于消耗能量，过多的能量会以脂肪的形式储存在大腿上，所以要想最快地减大腿，就要进行严格的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放（92197）
大腿减肥最有效的方法就是长时间的快走。具体来说：时间应该设定在45分钟到2个小时之间，而且要通过快走的方式使腿部的脂肪得到松解，肌肉能得到锻炼才能使大腿尽快的瘦下来。这种方法的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/28 收听(53499)
如何进行局部减肥，使大腿瘦下来，个人以为最有效的方式有三种。第一、通过吸脂手术。使腿部的脂肪细胞排到体外，减少脂肪细胞的数量，这样可以使大腿在短时间内瘦下来，但是因为是手术，所...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/05 收听(72445)
02:44
减屁股和大腿最快的方法，主要通过以下方式： 1、控制饮食：使摄入量和消耗量达到一个平衡，也就是避免屁股和大腿脂肪囤积的情况发生。而且少吃油腻、油炸的食物，多吃...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/03/13 播放（75758）
想要减掉大腿上的肉，还是要通过运动方法来减肥，运动方式比较安全可靠，可以避免减肥药物带来的不良影响。首先可以做高抬腿这项运动，在做高抬腿的时候会感到肌肉酸痛，这样可以消耗掉脂肪...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/04 收听(37542)
01:51
大腿太粗的患者通常可以使用的减脂方法有以下几种： 1、良好的生活习惯：合理的膳食以及适度运动，是维持体型的基础条件； 2、脂肪抽吸术：如果大腿皮下...
何志│西安市第四医院
2021/07/20 播放（76141）
"大腿脂肪多与饮食和遗传等有关系，想减去多余的脂肪首先要控制饮食，多吃含有纤维素多的水果、蔬菜，不吃高热量食物，三餐定时、定量，而且要增加运动量，连续运动超过40分钟，人体的脂...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(90772)
对于如何减掉大腿部位的肌肉，大致有以下几种方法：1、做有氧运动，有氧运动可以在户外进行，也可以在室内进行，比如户外的有氧运动包括慢走、慢跑、骑自行车、跳绳，而户内的有氧运动包括...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2019/12/24 收听(41505)
02:02
如果是身体整体脂肪都比较多，肯定大腿内侧的脂肪也多，所以整体的脂肪都要减下来。但是假如别处都比较满意，就是大腿的内侧脂肪多，这时候可以找专门的健身教练进行锻炼。有的时候特...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2019/11/15 播放（77304）
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腹部和大腿减肥的方式主要有以下几种： 1、吸脂手术：吸脂手术是最快的减肥方式，属于外科体雕塑形手术，原理是通过负压将身体某个部位的多余脂肪吸出，以达到局部瘦体...
邓健│广东省人民医院
2021/07/23 播放（53332）
01:41
大腿肌肉减除需根据情况而定，如果是大腿肌肉肥厚，由于过度运动引起，建议减少运动，适度让肌肉萎缩，才能减轻此症状。 如果大腿肌肉肥厚指皮下脂肪堆积，可考虑进行脂...
何志│西安市第四医院
2021/08/31 播放（57656）
"减肚子非常关键的一个方法就是要让腹肌强壮，因为腹肌强壮能够提高基础代谢率，进而能够起到消耗过多热量的作用。减肚子重要的做法就是腹部经常进行按摩，因为当气血瘀滞在腹部的时候，会...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/11 收听(36472)
想要瘦大腿要看大腿粗的原因，如果是因为久坐不动、血液循环不畅导致的水肿或饮食辛辣、重咸让身体累积多余的水分，称之为水肿型大腿。对于这种腿型建议做慢跑、空中脚踏车等有氧运动，加强...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/30 收听(93308)
"大腿粗是很多肥胖者的苦恼，大腿粗怎么减？有一套减大腿粗的方法，就是饮食加上运动。具体来说，就是每天食用一定的低热量的鸡肉，然后通过定期做瑜伽，每次做1-2个小时，身体微微出汗...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/07 收听(28204)
"大腿粗只是全身肥胖的一种表现形式，多见于女性。女性的脂肪分布主要分布于下腹部、大腿、胸部、双臂，男性的脂肪分布在上腹部、腿部以及胸部。要想做到减肥，首先要确定确实发生肥胖，超...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/12 收听(25849)
