刚刚运动完毕后是不建议立即洗澡的，通常最佳洗澡时间是运动完后的15-30分钟以后，因为刚刚运动完毕后全身的所有汗毛孔都处于开放状态。此时如果立即去洗澡，容易受风寒而着凉，还会引发风湿病、颈椎病、腰椎病、膝关节骨性关节炎等由于风寒所造成的疾病，还会引发心脑血管的不适。
所以建议运动10-15分钟后，等人体的心率、血压、脉搏恢复到正常水平，升高的体温也恢复到正常水平后才洗澡，此时洗澡是最快恢复疲劳状态的时间段。
如果在刚刚运动完毕后立即洗澡，出现头晕、眼花、肌肉酸痛、乏力等不适，可能是因为刚刚运动过后，洗澡后出现的低血糖反应。如出现上述症状，建议立即前往医院就医，以免延误病情。