花生具有下奶的功效，因为花生含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质，还有微量元素，如钙、铁、锌等。吃花生可以促进身体新陈代谢，可以促进母乳分泌，可以补充蛋白质和维生素，增加奶水的质量，对宝宝的发育有一定好处。
花生中含有丰富的脂肪，如果吃多了容易引起身体肥胖，容易增加体重。花生中含有一定的糖类，吃多了容易引起血糖升高，还会影响胃肠蠕动，吃多了容易引起消化不良。产后下奶需要让孩子多吮吸，可以让按摩师进行针灸、按摩，也可以促进奶水分泌。另外，需要多喝猪蹄汤、鸡汤、鱼汤等，可以补充蛋白质，增加奶水的营养，促进奶水增多。