坐月子可以吃八宝粥。但是八宝粥通常是速食食品，可能放置时间比较长，营养不够，所以在坐月子期间尽量少吃或者不吃八宝粥。坐月子时，女性的身体比较虚弱，要吃富含营养的食物，比如可以喝鸡汤、鱼汤、纯牛奶、豆奶，或者吃瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等等，也可以吃时令的瓜果蔬菜，比如苹果、香蕉、葡萄。在月子期间，吃一些速成食品或者方便食品，营养相对比较缺乏，对女性的身体会造成影响。如果实在饿，也可以打一点鸡蛋水，做荷包蛋，放点红糖，比吃八宝粥要强得多。所以女性在坐月子期间一定要爱惜自己的身体，不能吃或者不能多吃速冻食品、快速食品。