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"减肥期间可以适量吃杏。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。适量吃杏对身体有益于健康，能带来维生素、矿物质和膳食纤维。但...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(62671)
"月经期间可以吃杏，对月经没有任何影响，进食过多生冷食物可能会导致胃肠道不适，需要注意摄入的量，尤其是需要避免一过性摄入过多。月经期间需要多摄入含铁丰富、钙元素等多食物，主要是...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/04 收听(10445)
"经期是女性的一种特殊时期，月经期间能吃杏，杏中含有多种维生素和无机盐，适量吃可以补充微量元素和维生素，可以增强身体抵抗力，在经期吃杏可以预防便秘、促进胃肠蠕动、预防盆腔充血等...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/10/25 收听(31312)
"来月经期间是可以吃杏的。杏是常见的温热性水果，营养丰富，含有丰富的维生素、多种微量元素、蛋白质等，比较适合经期食用，但是不建议过量食用，以免食用以后出现上火的情况。如果月经...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/12/10 收听(70171)
"月经假期间能不能吃杏应该因人而异，常见的情况有以下几种：1、对于年纪较轻并且体质较好的女性，即没有任何的疾病尤其是消化系统的疾病，比如胃溃疡等，在月经期间可以吃适量杏。因为杏...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/01/07 收听(61647)
"月经期间能吃杏，因为杏的营养价值比较高，杏中含有葡萄糖、蛋白质、钙、铁、磷等微量元素，在月经期适量吃杏对身体有一定好处，可以补充身体所需的营养物质，还可以补铁预防月经期出血量...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/29 收听(91610)
"减肥期间尽量不吃的食物，有以下几种：一、含糖食物，像甜的饮料，无论是有糖还是无糖的。二、甜的点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食，像汤圆、粽子、艾窝窝等。三、高油...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/02 收听(43493)
01:40
减肥期间能吃哈密瓜，如果在减肥期间能严格控制吃哈密瓜的量，不会引起能量超标，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解都有积极作用。哈密瓜当中还富含有一定量的膳食纤维，而膳食纤...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/11 播放（92011）
01:44
减肥期间能吃蛋炒饭，但前提是要严格控制量。造成肥胖发生的原因并不是吃蛋炒饭，而是因为各种各样的食物摄如过多，导致能量超标，并以脂肪形式储存在体内造成肥胖发生。在减肥过程当...
张晓伟│河北省人民医院
2021/06/29 播放（78327）
01:33
减肥期间可以适量食用猕猴桃，减肥主要是保证能量的负平衡，增加能量的消耗，或者减少能量的摄入。 猕猴桃是一种低卡水果，热量含量非常低，每100g猕猴桃，大约含有...
荣莹│山东省立医院
2023/03/31 播放（76035）
"减肥期间可以适度食用芒果，首先，芒果的热量适中且含有大量的膳食纤维，适度食用芒果会使人产生饱腹感，从而减少其他食物摄入，不会出现因热量超标而导致的发胖。其次，芒果中含有大量的...
徐倍│上海市第十人民医院
2020/04/20 收听(78451)
"减肥期间建议不要吃干果，因为干果虽然体积较小，但是其中的含糖量通常比较高，以红枣为例，红枣制成干果以后，含糖量会从20%上升到50%-80%，所以像其他的干果，无花果以及葡萄...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13 收听(73770)
"减肥期间能吃金针菇，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。减肥期间可以吃...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(72341)
减肥期间可以适当吃三文鱼的，因为三文鱼是深海鱼类，脂肪含量是非常低的，主要是由蛋白质构成的，营养非常丰富。减肥期间适当的吃点三文鱼，既可以补充体内的这些营养物质，又对体重的控制...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/25 收听(84259)
02:07
减肥过程中，不建议大量食用干果。干果是由新鲜蔬果脱去水分制成，具有体积小、能量密度高的特点，同时不易控制食入量而导致进食过多。新鲜大枣的糖含量约为20%，经脱水、干制形成...
袁媛│山东省立医院
2021/09/09 播放（52812）
减肥期间可以吃哈密瓜，减肥期间人体可能因为过度节食而导致体内维生素、氨基酸、蛋白质摄入不足，适当进食哈密瓜可以补充人体内的营养物质。尤其是哈密瓜中富含多种维生素，可以补充人体每...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/11 收听(74554)
"减肥期间不建议吃火腿肠，肥胖产生的原因是在遗传易感性的基础上，人体长期摄入的总热量超过消耗的总热量。所以肥胖患者要想达到减肥的目的，需要减少总热量摄入，增加总热量消耗，使摄入...
王开芹│滕州市中心人民医院
2020/01/07 收听(20780)
"辛辣的食物虽然含有辣素，能够加速脂肪的燃烧，但是过量摄入的话并不会利于减肥，原因如下：1、因为辛辣的食物大量摄入的话，会对胃肠道黏膜产生破坏作用，长期刺激会导致肠胃蠕动减慢、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(98362)
"超重肥胖的朋友在减重期间一定要远离花生酱，花生酱含有非常多的热量，含有大量的糖，脂肪很容易摄入超标，在减重期间千万不能碰。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(10124)
01:44
减肥期间可以适当地吃烤红薯。红薯作为一种薯类，其本身能量并不是很高，并且烤红薯当中富含膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免摄入其他过多的食物，对于造成减肥期间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（74332）
