腰肌劳损尽量恢复快应当采取以下措施：第一、让出现劳损的肌肉尽快处于放松状态，可以转换姿势，比如从坐位改成仰卧位或者是侧卧位，这样肌肉就能够处于放松状态。因为劳损之后肌肉出现紧张、拉伸时会导致疼痛感进一步加强，改善体位之后，症状就会得到明显好转。第二、尽快用暖水袋进行热敷，水温稍微高一些，并且不是非常烫，这种情况有助于增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，减轻疼痛感，并且热敷之后温度提高，肌肉的紧张程度也能得到很好的放松，症状也能好转。第三、口服消炎止痛，比如尼美舒利、布洛芬，减轻局部的炎性代谢产物情况，炎性水肿和疼痛就会得到明显好转。第四、口服盐酸乙哌立松片，这个药物属于肌肉松弛剂，口服之后能够让紧张、劳损的肌肉充分处于放松状态，也有助于腰肌劳损的快速恢复。以上就是治疗腰肌劳损恢复比较快的治疗方法。