饭后刷牙好，因为如果饭前刷牙，进食以后食物残渣又停留在牙齿表面和牙颈部，牙齿又脏了。所以建议每一餐后按时刷牙，可以把每次进食以后的食物残渣都刷洗干净，保持牙面牙颈部的清洁，防止龋坏和牙齿患牙周病。建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，用牙刷毛放在牙颈部的牙龈沟内，与牙齿呈45°角进行水平震颤，然后刷到咬合面，每次刷牙不得少于3分钟，刷牙前要用牙线清除牙齿邻面、牙颈部的食物残渣清除。