做梦是人体的正常的生理现象，无所谓好坏。但是如果做梦非常多、梦境比较混乱并且噩梦居多，第二天会感到精神疲惫、头痛、头晕等症状，这个是不好的。这说明这种梦境影响了睡眠质量，进而引起了第二天的这些症状。如果这样做梦是属于病态的，是需要治疗的。最好是去看看中医把把脉，根据具体的临床症状辨证分析来选用合适的中成药来调理。平时饮食上要多吃一些具有滋阴安神作用的食物，可以多喝点小米粥、喝点银耳百合莲子粥都对这种症状有一定的改善作用。还需要注意保持情绪的舒畅，避免过度的紧张。