宝宝鼻塞、睡觉不安稳，可以采取措施改善孩子的鼻塞症状，从而解决睡眠不安稳的情况，具体如下：
1、调节温湿度：调节环境温度和湿度，湿度以50%比较合适的；
2、清理分泌物：清理孩子的鼻腔分泌物，如鼻屎或者干鼻痂，保持鼻腔通畅；
3、局部用药：给孩子局部用药治疗，比如用高渗海盐水喷鼻，用生理盐水稀释的呋麻滴鼻液滴鼻。或者用鼻用的激素制剂，比如内舒拿喷鼻。这一类药物可以减轻鼻腔黏膜的渗出和水肿，从而改善鼻塞症状。如果孩子采取以上措施之后仍然不能改善，要警惕腺样体肥大的可能性，需要给孩子做腺样体的相关检查。如果狭窄程度比较严重，可能还需要手术治疗。