出现了滑膜炎的症状首先避免锻炼，等待滑膜炎的症状彻底缓解六周过后，再进行适合的锻炼方式。患有滑膜炎以后，患肢避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢高于心脏，局部避免热敷，急性期可以给予冷敷，缓解肿胀、疼痛的症状，或者外用氟比洛芬巴布膏进行消炎镇痛。也可以口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物，进行炎症、疼痛的缓解。
如果短期之内滑膜炎的症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，严重影响到正常的工作和生活，及时去正规医院就诊，可能需要手术切除变性、水肿的滑膜组织，才能彻底的治愈。
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02:23
滑膜炎患者要进行合理的运动，不能绝对不动。患者在急性期要绝对休息，即动静结合。 患者在滑膜炎恢复期或稳定期要进行适当锻炼，在床上做肌肉等长收缩，即勾脚背、绷肌...
田向东│北京中医药大学第三附属医院
2020/12/15 播放（50929）
02:11
滑膜炎的锻炼方式以临床最常见的膝关节滑膜炎为例：注意锻炼骨四头肌，增强骨四头肌力量，可以稳定主关节，稳定髌骨，稳定关节囊，减少由于关节不稳定造成滑膜刺激。 对...
杜辉│北京积水潭医院
2016/08/16 播放（50669）
对于滑膜炎来讲，我们推荐的锻炼方式，以临床上门诊碰到的常见的一个滑膜炎为例，就是膝关节的滑膜炎。临床上碰到的可能超过90%以上，都是因为膝关节的滑膜炎来就诊的，这种滑膜炎，建议...
杜辉│北京积水潭医院
2017/07/10 收听(32049)
01:55
若负重部位存在滑膜炎症，患者应尽量减少骑车训练，以免关节过度活动对滑膜产生刺激。滑膜炎主要是关节的滑膜病变，在急性期患者应以休息、制动为主。而骑车训练会增加膝关节、踝关节...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/18 播放（99935）
"滑膜炎患者通常不建议骑车锻炼。滑膜炎好发于膝关节、踝关节和髋关节等下肢关节，会有关节肿胀、疼痛和活动受限，即使是慢性滑膜炎症，也会引起以上的临床症状。在骑车锻炼的过程中很容易...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/08/03 收听(85517)
"膝盖如果有滑膜炎，我们锻炼股四头肌，股四头肌有四个头，就是大腿的这个大的肌肉，一般我们怎么练？一个是股劲，第二个是股直的抬高，第三个是股直抬高的同时对踝关节部位挂一个一公斤，...
李子荣│中日友好医院
2017/08/20 收听(41730)
"临床上膝盖滑膜炎是一种比较常见的病症。膝盖滑膜炎有很多种，最常见的是外伤性滑膜炎。如果病人得了膝盖部位外伤性滑膜炎，首先要嘱咐病人膝盖部位避免着凉，膝盖本身避免做剧烈活动，比...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/11 收听(96061)
"对于滑膜炎患者的锻练方式，以临床最常见的膝关节滑膜炎为例，患者要注意锻练股四头肌，增强股四头肌的力量，可以稳定关节，稳定髌骨，减少由于关节不稳定造成的滑膜刺激。对于股四头肌的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/28 收听(68787)
01:57
滑膜处于关节里，分泌关节液润滑关节、营养关节的软骨，防止软骨退变。外来的不良因素刺激了滑膜，不管是急性、慢性的劳损、受寒，或者工作环境比较潮湿、阴冷，都会刺激滑膜，导致滑...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2019/08/30 播放（80109）
01:32
膝盖滑膜炎通过适宜的锻炼，可以改善膝关节滑液的循环，减少膝关节的炎症，从而防止关节僵直。锻炼方式主要是关节活动度的锻炼，一般关节的活动度锻炼分以下四种： 1、...
巫洪波│惠州市中心人民医院
2018/09/26 播放（58472）
半月板损伤、滑膜炎的功能锻炼主要是髌骨的收缩锻炼，以及膝关节周围肌肉的力量练习。1、在沙发或者床上将膝关节伸直，然后绷紧大腿肌肉，拉动髌骨往上滑移，再放松髌骨。通过收缩和放松股...
董福│北海市人民医院
2020/03/05 收听(86335)
滑膜炎是由于过多的体育运动、不恰当的体育运动，比如说负重运动引起的滑膜激惹、滑膜无菌性炎症，有时候会引起滑液分泌增多，引起关节疼痛、肿胀。我们治疗上就要避免所有的负重运动，同时...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/23 收听(36510)
01:54
滑膜炎刚出现时需要以制动休息，静养为主，但滑膜炎经过一系列治疗好转以后，需要注意功能锻炼，具体如下： 1、直腿抬高：锻炼肌肉力量最重要的为股四头肌力量，即大腿...
蒋利锋│浙江大学医学院附属第二医院
2021/09/12 播放（53994）
"滑膜炎主要是滑膜受到外界或者内部的刺激，引起滑膜的水肿增生，从而就会导致渗出的液体增多，引起关节积液的情况。滑膜炎发生以后会影响关节的屈伸活动，导致关节部位有明显的胀痛。所以...
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/09 收听(71395)
"滑膜炎的几种锻炼方法，拿膝关节方面做例子，可以做直腿抬高试验，人体躺在床上仰卧位，伸直一条腿，将腿抬起坚持20秒钟再放下，这是一组，再做一组，一组大概做20次左右，也叫直腿抬...
薛震│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/03/06 收听(18051)
01:52
滑膜炎是指膝关节的滑膜，在工作和生活当中突然受到外力，或者是无菌性炎症，反复运动导致的滑膜肿胀、无菌性炎症反应，从而导致滑膜炎发生。X片上表现为骨质正常，但查体发现膝关节...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/03/31 播放（85397）
"滑膜炎相对都不是很重，产生滑膜炎之后绝大多数症状都是关节肿胀和部分功能受限，极少数滑膜炎比较重的时候，可以导致关节比较重的功能障碍，但是只需要做严格的保守治疗，绝大多数患者都...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/23 收听(30163)
"膝关节滑膜炎出现关节积液之后，进行股四头肌的锻炼是不能够促进滑膜炎症积液吸收的，因为在锻炼的过程当中会导致关节的滑膜受到进一步刺激，导致炎症更加明显会导致关节功能恢复明显的延...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/27 收听(14041)
01:35
滑膜炎，指滑膜发生的无菌性炎症，因寒凉刺激及劳损造成的渗透性反应。风湿及类风湿性患者可引起滑膜炎，运动过量亦可引起滑膜炎。中医认为，滑膜炎因风寒湿邪、闭阻脉络所致。多发生...
武永娟│郑州人民医院
2018/06/20 播放（66397）
