过度用嗓的常见恢复方法如下：
1、禁声：最主要的恢复就是严格禁声，在临床上非常重要，需控制声音的再次刺激，嗓子多会慢慢恢复。
2、检查：有一部分人超过1-2个月，声音还是出现嘶哑的症状，此时一定要进行纤维喉镜检查，观察声带上到底是出现水肿、黏膜肥厚，还是已经出现了新生物，以及声带麻痹的情况。此时应明确诊断，需要在出现新生物或者声带麻痹时，排除是否出现恶性肿瘤。
3、注意饮食：如果在平时声音嘶哑不严重，主要在生活饮食上注意。