月经期是可以吃苹果的，但是血糖高的女性不可以吃苹果。不要吃冰箱里储存的苹果，以免温度过低引起痛经。苹果营养丰富，在月经期食用对正常的女性健康是有好处的。首先，苹果中含有丰富的铁、铜、锌、镁等微量元素，可以改善女性皮肤。
苹果中的铁元素可以补充月经期丢失的铁，促进红细胞的生成，预防生理性贫血的发生。苹果中的镁可以改善皮肤弹性，具有美容作用。其次，在月经期有的女性容易发生腹泻，苹果中的果胶加热后具有收敛止泻的作用。苹果的特殊香味还有利于改进睡眠，改善月经期烦躁的症状。最后，苹果中的纤维素和抗氧化物质，还可以降低胆固醇有利于血压高的女性降低血压。