腰肌劳损最常见的症状主要是腰背部的疼痛、酸胀、僵硬、活动不适等，特别是患者在久坐或者弯腰干重体力活时，疼痛症状会明显的加重。
腰肌劳损的诱因主要是由于长期腰部不正常受力，包括久坐、长期开车、长期弯腰干活等因素导致腰部的肌肉，例如腰大肌、腰方肌等损伤，或者是腰部重要的筋膜发生了损伤，导致慢性炎症，从而引起腰部的疼痛、酸胀不适等。
患者通常需要进行休息、理疗、按摩、功能锻炼，症状严重时，也可以口服非甾体类抗炎药或者活血化瘀的中成药进行治疗，大多数患者经过正规保守治疗两周左右，症状可以获得明显的缓解。