为了提高着床成功率，建议最好采取以下方法：一、在着床期要注意休息，不要剧烈运动，以免不利于受精卵着床，休息时最好采用平躺的姿势。二、要注意合理饮食，不要进食辛辣、刺激性、生冷以及寒凉性食物，以免引起腹泻。发生腹泻时腹部压力增大，有可能发生宫缩，不利于胚胎着床。 三、多进食优质蛋白食物，蛋白质是生命的物质基础，在着床期多进食优质蛋白食物，有利于胚胎的发育，并且可以提高机体免疫力，有利于胚胎着床成功。 胚胎着床就是受精卵从输卵管壶腹部运动到宫腔内，并埋入子宫内膜的过程。如果胚胎着床不成功，就会发生生化妊娠。